體育鍛煉過程中的運動性損傷，才能達到進行全身關節的放松，塑造健康體質的目的。

蹬力器
使用方法人先坐上座椅，手扶二手把，腳蹬擋管，以自身為重量，反復多次蹬腿訓練5-8分鐘。評分標準連續蹬腿50次為優，連續蹬腿40次為良，連續蹬腿30次為中，連續蹬腿20次為差。功能特點增強腿部肌肉力量及下肢的運動能力。

31、按摩推揉器 規格：1200x600x1300（mm） 功能：鍛煉上肢關節靈活性，柔韌性 32、健騎機（HF-5164） 規格：1100x650x950（mm） 功能：增強心肺功能、提高上肢、腰部、腹部、腿部、背部肌肉力量和四肢協調能力。對腕、肘、髖關節屈伸功能性障礙，四肢及腰背酸痛等有康復作用 33、坐立式扭腰器 規格：1500x500x1272（mm） 功能：主要鍛煉腰、髖部、增強腰部的靈活性和柔韌性 34、雙杠 規格：2000x650x1500（mm） 功能：增強腹肌力量及上肢的懸垂能力 35、單杠 規格：2200x114x2250（mm） 功能：鍛煉上肢增強胸部的力量 36、天梯 規格：3000x600x2250（mm） 功能：增強上肢及上身肌肉力量，促進肩部、臀部的靈活性

一般的老年朋友在一秒鐘內不要超過1.5至2個周期。提示五：運動速度過快會給心臟造成過大運動負荷，有心臟病的老年朋友要十分注意。

平行梯 云梯
功 能：增強上肢肌肉力量，發展人體各部協調能力。
方 法：1、屈臂懸垂：雙手握橫杠，向上至肘成直角懸垂。 2、以手代步：雙手握杠交替前行。 3、雙手跳躍式抓杠前進（身體素質較好者可參考此方案）。 注意事項：1.人在運動過程中請勿跳下； 2.使用者體重不超過100KG/人。
四聯康復器