適合上班族健身的鍛煉器材體育器材

都知道身體是革命的根本，是一切美好生活的前提，鍛煉更是我們維護提升身體素質的必要方法。但是日常工作和瑣事使大部分人無法經常鍛煉，這是，簡單、小巧便捷的健身器材就是人們，尤其是對于上班人群的選擇。

一、握力器

功能：主要鍛煉肱橈肌。適用小臂過于纖細無力的女性。

訓練方法：取站姿，腳與肩同寬，雙臂前平舉，雙手同時用力擠壓。每組15次，做3組。

注意事項：用力時，5個手指同時發力，避免拇指與其他4指分散用力。

機是一個綜合器械，它可不是只用來鍛煉某一塊肌肉的，通過改變動作腿部、臀部、胸肌、背部全都可以練到。它其實是在一根杠鈴的基礎上增加了一個固定的運動軌道，使得我們在練習時身體更不容易晃動。這樣一方面可以更加專注于肌肉的發力，另一方面也更為安全。對于你來說掌握自體重的復合運動很容易，比如引體向上，俯臥撐或者雙杠臂屈伸，因為你自體重不大，很容易撐起自己的體重。

這個器械沒有統一的使用方法，具體根據你想要練習的部位而定。最常見的是下面兩種形式：

年輕人需求的快速放松和減壓，老年人是修身舒緩養身，不同年齡層的身體素質和訴求皆有不同。所以在款式設計和程序設定上都有所差異。所以在選擇的時候你先確認是買給誰。無非三個訴求：1）買給父母（60%）2）買來送禮（20%）3）買給自己（20%），你沒看錯大部分是買給父母，這個算是中國人的優點吧，孝順。買給父母肯定是講究實用和性價比，推薦選擇中端層次按摩椅，滿足主流按摩功能，操作簡單，力度輕緩注重保健。買給自己的話看你感受和審美，推薦選擇時尚化的家居型按摩椅，既能按摩又能當家具，一舉兩得。如果是買來送禮只能選擇度高、價格透明、款式的機型，具體不列舉，基本是每個品牌的旗艦款。隨著技術的進步，好的產品會在軟件上實現滿足不同年齡級用戶的差異化需求。這樣，運動者在健身時，能夠對自己的身體狀況了如指掌，由于傳動滾帶是橡膠的，所以對腿腳關節的沖擊力比跑路要減少很多，不易引起傷病，從而保證運動量的科學和安全。