大多數(shù)人都以為，運(yùn)動僅僅與身體健康有關(guān)，多運(yùn)動可強(qiáng)身健體，但事視并非如此，現(xiàn)代科學(xué)研究表明，運(yùn)動帶給你的好處遠(yuǎn)遠(yuǎn)要比你想象到的大得多。

運(yùn)動可改善情緒，提高情緒的自控力

運(yùn)動可增加體內(nèi)血清素（serotonin）、去甲腎上腺素（norepinephrine）和多巴胺（dopamine）的水平——這些都是傳遞思維和情感的重要神經(jīng)遞質(zhì)，尤其是血清素和抑郁癥息息相關(guān)。清素有效地掌控著大腦活動，所以它經(jīng)常被叫成大腦警察。血清素可控制壞情緒、沖動、憤怒以及攻擊行為。比如我們利用氟西?。‵luoxetine商品名為百憂解[Prozac]）這類血清素來幫助人們改善失控的大腦活動，而失控的大腦活動會引發(fā)抑郁癥、焦慮癥和強(qiáng)迫癥

2000年10月，杜克大學(xué)（Duke University）的研究人員向《紐約時(shí)報(bào)》介紹了一個(gè)研究項(xiàng)目。這個(gè)研究證實(shí)，用運(yùn)動抑郁癥的效果要好于抗抑郁舍曲林（商品名左洛復(fù)，Zoloft）。這真是個(gè)好消息！然而不幸的是，它被淹沒在《紐約時(shí)報(bào)》第14版的“健康與健身”專欄里。如果運(yùn)動是一種藥丸的話，那它肯定會占據(jù)《紐約時(shí)報(bào)》的整個(gè)頭版，而且會被譽(yù)為是21世紀(jì)的暢銷藥。