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生活中哪些食物含酵素多？

發酵食品為什么對身體有益，那是因為乳酸菌含量豐富。

讓酵素活性化的功效也很強，是非常優i秀的發酵食品。醋有很多種，其中以自然熟成的黑醋營養價值i高。

會抑制酵素的食物有哪些？

我們可能從來沒有見過生的堅果類或豆類等，自然生熟或腐i敗吧。這是因為這類食物里面含有酵素阻蹸劑，當吃下這類食物時，體內為了分解這些食物便會大量使用酵素，但即使如此還是無法完全消化，是非常麻煩的食物。

還有，植物的種子即使落在泥土上也不會腐i敗，等到適合的時候就會發芽。這是因為一種叫做ABA（脫落酸）的物質有抑制發芽的作用。

ABA對人體來說，就是一種會抑制細胞活性、加速老化等作用的有害物質。若持續大量食用，有可能會導致肝i癌、胰臟癌外，還會成為引發各種癌i癥的因子。

糙米、大豆、小米等的種子，以及生的核果類、毛豆、蠶豆等豆類，使用前都必須泡在水中12-24小時，以中和酵素阻蹸劑，并消除酵素抑制物質。

也可以用遠紅外線烘焙的方式消除。另外，吃水果或打果汁的時候，要注意不要把籽也一起加進去了，不過草莓、奇異果、小黃瓜、番茄等的籽則是例外，不用在意。

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現代人為什么要補充酵素？

酵素越缺乏時，人就會越易老化；反之，酵保存越多，人就越健康。為什么會缺乏酵素呢？--- 是人類自己的偏食（只吃酸性食物或堿性食品），造成酸堿度不平衡，以血液來說，適當微弱堿性，這取決于飲食習慣。--- 是食用煮過、加壓過的食物，因為酵素怕高溫，如果溫度超過50，則酵素大部份將被破壞，所以這些食物均已不含任何酵素。食物中缺乏酵素，容易使消化器l官工作過度，因為原本食物內所含酵素有能力負擔高達75％的消化任務，此時便完全落在消化器l官上，消化食物時所需的大量能量，變有賴于體內其它器l官的支持，許多常在吃了一頓大餐后，覺得想睡或有倦感，便是這種原因，當人體優先將體內酵素用于消化器l官時，會從免l疫系統中奪取酵素，而忽略了維護健康的重要任務，終究會導致許多退化性的疾病。

一個人的酵素貯存量和能量成正比。年齡遞增，酵素會慢慢減少。當體內酵素作用衰弱或減少，就會有各種癥狀出現，治l療這些毛病，第l一種方法是正常的飲食習慣，還有健康的生活空間。但今日的社會環境能否享受生活則大有問題，因為空氣污染、水質污染、農l藥污染、西藥、防腐劑….等等，直接或間接的影響酵素的功能。另一種方法是從體外直接輸入與體內相同的酵素。如果每個人攝取較多的「體外酵素」，我們的酵素貯存量將不會快速用盡，體內的新陳代謝酵素將會比較平均分配各個器l官，這也是想要維持健康的人，每天應該做的事。