1.跑步機：雙手緊握水平桿，防止摔倒；雙腿擺動幅度不宜過大，以免肌肉拉傷。

2.組合單打：雙手握住單杠，防止摔傷。體育器材

3.旋轉式腰部加強裝置：扭動時應控制腰部，幅度不宜過大。切勿離開手柄，腰部轉角應保持在45度以下，扭轉速度應緩慢均勻。

4.腰背按摩器：力度適中，動作由慢到快。

5.蹺蹺板：雙手應緊握扶手，擺動頻率不宜過快或過大，否則容易引起骨質疏松癥患者椎體壓縮性骨折或尾骨骨折

6.大型空氣消耗步行機；不要擺動太多。尤其是老年人，肌肉韌性較差。如果雙腿擺動幅度過大，速度過快，很容易拉傷玉柱周圍的肌肉。因此，擺動腿的幅度應在45°左右，頻率應較高,此控件每次約為3秒。籃球架7.踏板力量訓練器：老年人酸性骨軟化癥禁用。腿部骨軟化癥的主要癥狀往往是膝關節疼痛。在這樣的老人中，髖關節的承重功能并不好。如果再進行跑步機運動，可能會損傷膝伸肌，加重病情。

8.健氣訓練機：有椎間盤突出者請勿觸摸。這項運動非常適合那些經常坐在餐桌旁鍛煉頸部和腰部肌肉的人。但是，如果病情發展到椎間盤突出，不要使用。

9.牽引教練：先嘗試引體向上。如果你連引體向上都做不到，就不要用它。手不夠的老人不應該做這項運動。

10.扭腰旋轉器：旋轉范圍不要太大。扭轉幅度不超過180°，速度慢，動作輕，頻率控制在次3秒左右,社區里的健康運動會越來越多，戶外健身器材

隨著社會的發展。戶外健身也將向有趣和簡單的方向發展。相信隨著社區建設的發展和公共場所設施的增多，戶外健身器材生產企業將迎來一個新的時代。

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