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這種做法主要是為了加強骨盆的伸縮性，為以后胎兒的生產創造良好的條件，這是孕期正常的生理現象。但是這種做法容易導致產后女性，出現產科常見的產后疾病——恥骨分離。一般來說，一些產后婦女的骨盆可以自動修復，大多數在4~6周內逐漸恢復。但是有些女性，因為產后不懂得保養，而且缺乏運動，這會導致恥骨分離，不能很好的自行修復，導致骨盆修復不好。此病可引起脫垂、壁脫垂、張力性尿失禁、松弛等，產后疾病。所以，產后女性一定要注意骨盆的修復，還要進行適當的運動來修復骨盆。

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寶寶出生后，女性體形會有些變形，骨盆部位尤其明顯。修復訓練目前已經進行了一些訓練，但是一些女性認為盆骨復原，沒有刻意鍛煉，這是一個自然康復的過程。那么骨盆到底需要不需要修補呢？

因此，骨盆在產后修復是非常必要的。孕媽懷孕期間，骨盆也會隨著胎兒的成長而慢慢改變。尤其是在懷孕4周之后，身體會逐漸分泌，骨盆部位、關節韌帶松弛的，造成骨盆恥骨結合，輕度分離。

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由于期間胎兒的增大會導致骨盆變形，如果產后不及時修復，女性就會處于危險狀態，很容易導致生育，引發各種問題。那么產后骨盆怎么修復？

1、骨盆操

懷孕婦女坐立時，雙腳分開約60厘米左右，吸氣，將骨盆用力向前推，再呼氣，使骨盆向后拉，同時臀部抬起。反復做10次，對改善骨盆下垂很有幫助。

2、腳踏收臀

首先保持仰臥姿勢，兩腳用力向下蹬，同時提氣收臀放松，反復做20次，對改善臀部肌肉，促進骨盆恢復都很有效果。

產后經修復，臟器恢復至正常水平，只有骨盆正常，不會因進食而造成胃腸擠壓，使消化功能正常發揮，同時使產后女性重新獲得和諧。

產后骨盆傾斜如不及時糾正，會造成下腹部肌肉失衡、腰部松弛，不利于愛美女性塑造身材。可以到修復中心進行產后康復訓練。

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復原姿態之觸地體前屈1、動作說明：(1)身體自然站立，雙腳并攏，雙膝挺直；2)身體彎曲，雙手手掌觸地；3)身體慢慢挺直。2、動作要領：(1)手掌不能觸地也無所謂，只要盡力去摸就行，重要的不是地板，而是要拉伸腘繩肌；(2)背部不必保持挺直，可以略微彎曲，盡量讓上肢保持自然，不必刻意繃緊，這樣才能更好地感覺你在訓練中的位置。如果出現了骨盆問題，就會影響到日常生活，很多事情不能做，而且沒有得到正確的方法，讓病情更加惡化。所以，一旦盆骨出現前傾的癥狀，就要采取正確的方法，可以采取以上方法操作，不要盲目相信一些，終身體不但沒有前傾，而且還會失去金錢。

婦女的生育能力和有一定的關系。女性生殖系統的健康與否，直接關系到女性能否順產，也直接關系到生殖系統的健康。很多女性有諸如產后骨盆傾斜的問題。所以，必須及時采取措施，改善骨盆不良狀況。那么怎樣進行骨盆修復？俯仰自測法1、平躺，雙腿微微分開，躺在墊子上，雙手置于身體兩側，手掌向下，自然放松，雙腿分開，與髖同寬。2、雙腳的后跟是否在一條直線上，可以請家里人幫忙，檢查兩腳的腳跟是否在一條直線上，如果是一條直線，證明媽媽的骨盆恢復良好，沒有傾斜。兩腳不等長，即有骨盆傾斜，若發現左右不對稱，則說明母親骨盆位置不正，有傾斜。因為，當骨盆傾斜的時候，會導致雙下肢不對稱。

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