1：運動的時候不能餓肚子

在做小區(qū)健身路徑運動之前，沒有必要空腹鍛煉，可以在吃了一個小時之后。吃得適度，不要吃太多。

2：熱身準備

有些人喜歡在進行小區(qū)健身路徑之前，不進行準備活動，認為熱身浪費時間。其實，熱身是很有必要的，讓我們進入運動的心理和身體狀態(tài)，減少摔倒的風險，提高鍛煉的效率。

3：運動強度

社區(qū)健身器材廠家提醒大家，鍛煉的強度需要根據(jù)自己的身體狀況來確定，不能盲目追求高強度，以免受傷，適合自己才是好的。

4：汗量

汗量不能作為判斷運動效果的依據(jù)，它只是作為一種降低體溫的形式，每個人的身體狀況都不同，過多的汗水會耗盡身體能量，社區(qū)健身器材廠家

5：運動后伸展

運動后，盡量不要直接休息，可以伸展幾分鐘，伸展可以肌肉酸疼，使肌肉線條更加美觀，同時也可以減少身體的酸痛感，新農(nóng)村健身器材銷售價

6：鍛煉時間

不要太在意運動的時間，一定要在早晨或晚上，雖然一些研究表明，有些時間段更適合鍛煉，但與不運動相比，適合自己小區(qū)健身路徑運動時間是好的。