使用方法：單腿將足跟部擱于橫杠上，腿伸直，然后用手輕壓膝部，并以上體向前彎曲，盡量使頭部靠近腿。

腰力鍛煉器

產品功能：能增強腰腹部肌力，并能增強上、下肢肌肉，還可放松肩部及頸部肌肉。

使用方法：雙手緊握手柄，同進雙腳踩動踏腳，作往返運動。老年人若感覺阻力較大就應停止活動

雙人大轉輪

功能：鍛煉人體上肢肌肉，增強肩關節柔韌性和靈活性。

方法：雙手握緊轉輪手柄，同時向順時針或逆時針方向轉動。該器械適合于年輕人。

跑步器

功能：有氧耐力運動。通過在機上持續的模擬跑動，能夠有效的提高心、肺功能和增強兩腿的肌力。

方法：上、下肢配合作跑步動作，一般需要持續15—30分鐘，方能達到有氧運動鍛煉的效果。心腦血管患者遵醫囑。

蹬力器

功能：下肢運動。通過鍛煉可增強兩腿的肌力。

方法：人坐于吊椅中，兩腳屈膝蹬橫杠，使吊椅向后上方升起，是進膝伸直，接著屈膝使座椅擺回。如此反復運動。

單杠

功能：上肢運動。鍛煉雙臂及肩、背部肌力。

方法：雙肩懸垂做引體向上，用腿腰挺起和舉腿收腹。力量素質好者可做水平懸垂。老年人不宜使用。