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臥式健身車的出現給這類人群一種新的選擇，既滿足了他們鍛煉身體的需要，又能讓他們長期堅持下去。因此，中國健身器材工業企業必須抓住新的發展形勢，加大科技創新，努力提高產品質量，加強自主研發能力，有關部門應盡快制訂出健身器材統一的技術安全標準，加強售后服務。臥式健身車的背靠設計就是為健身車的腰背提供一種支撐力，降低背部壓力，這就是臥式健身車的更大好處。至于鍛煉效果，只是和立式健身車的重點鍛煉位置發生了一些改變，因為立式健身車是向下用力，所以可以比較全的鍛煉到腿部。而臥式健身車是向前用力，使得臥式健身車的用力減小，對于大腿及臀部的塑造及改善線條的效果非常好，所以臥式健身車不僅適合中老年人使用也適合女性配合健身使用。

綜合型多功能器：一般都包括擴胸器、引體向上、仰臥推舉、仰臥起坐等器械的功能。擴胸器、引體向上、仰臥推舉，主要是用來鍛煉上肢力量及胸大肌力量；仰臥起坐，主要用來鍛煉腰肌群，減少腰腹部多余脂肪。（5）全身性復合鍛煉，像硬拉，俯臥撐，引體向上，臥推等，全身性運動帶動全身的肌肉參與鍛煉，促進更多地肌肉生長。跑步機編輯商用跑步機※功能介紹商用跑步機融合了創新性的專利技術和整體娛樂選項能夠提供卓越的用戶體驗。多重預設程序的設計實現了多樣化的跑步機練習。

坐姿劃船與高位下拉一樣都是練習背部的器械，但它的動作軌跡和高位下拉是兩個不同的平面，這使得它更能鍛煉到背部靠中間部分的肌肉，能讓背溝更加深，背部肌肉更加立體，是男女生都應該練習的器械。

使用方法：

1.吸氣挺胸，用胸部抵住前側擋板

2.呼氣拉動握把，呼氣時應用腹部呼氣，保持挺胸姿勢

3.把握把拉到幅度時，保持 1-2 秒，感受背部肌肉的擠壓感