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跑步機類型介紹

商用跑步機

商用跑步機融合了創(chuàng)新性的專利技術和整體娛樂選項能夠提供卓越的用戶體驗。多重預設程序的設計實現(xiàn)了多樣化的跑步機練習。

1.配備IFT驅動控制器IFT驅動控制器支持4.0馬力高壓AC感應電機結合集成Footplant TM技術用來控制速度帶，在跑步或行走過程中，帶給用戶平滑、自然的感受。 控制技術獨特的懸掛系統(tǒng)，易于佩戴在膝蓋、腿部和背部，在保持響應性的同時可以減輕沖擊和控制橫向運動。

2.完全一體式娛樂選擇Cardio Theater整體娛樂設計的個人可視化屏幕為您創(chuàng)造了一個獨1無二的有氧健身房，也提高了您的會員體驗服務。

3.簡易操作的電腦編程只需6個按鈕就能完成多重預設項目，包括一些多樣化的跑步機練習。在運動過程中，用戶可以自由選擇或者改變訓練內容。

4.持久耐用IFT驅動控制器支持4.0馬力高壓AC感應電機確保了此產品的持久耐用。商用跑步機系列高度的可靠性和準確性是其商用設備的代表。

5.控制地面沖擊系統(tǒng)在保持皮帶與人的步伐速度相對應的前提下，該跑步機獨1無二的懸掛系統(tǒng)的設計減緩了沖擊并且在保持反彈的情況下控制了側面的振蕩，從而減輕了人的膝蓋、小腿以及背部的壓力。

6.感應式面板和娛樂運動一體化系統(tǒng)，直接可以選擇26個程序：只有6個鍵就可以控制26個程序，包括六個體能測試程序。使用過程中操作者可以任意轉換至其他程序。

7.按鍵控制該按鍵為人提供快速的按鍵反應以及提示按鍵聲，無論是初學者還是專家都很容易使用這種傳統(tǒng)式按鍵，即使使用者在使用娛樂系統(tǒng)，也不妨礙跑步機信息的輸入。

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如何安全地利用跑步機進行鍛煉？

運動量連續(xù)跑步不要超過1小時  

就是一定要注意跑步的量。有些人為了減肥，以為跑得越多越好，其實過量跑步對身體是不好的。從強度來看，180減去年齡的數字，是比較安全的每分鐘的心率數字，如果是初跑者這個數字還需要再降低一些。跑步者一定要注意自己的心率數據，強度不要太大。

跑步機上連續(xù)跑步的時間不要超過1個小時，否則對膝關節(jié)等都會有傷害。每個人可以根據自己的身體情況來決定跑步時間，一次在40分鐘左右比較合適。

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跑步機跑步方法介紹

1、 速度遞增跑法。以剛開始能跑起來的速度開始，比如6或7的時速，根據個人能力，每一分鐘加0.1或0.2（或者更多一些）的速度，10分鐘后，熱身完成。然后每五分鐘加0.3或者0.5的速度，逐漸加到你的較大安全運動心率，一般是220-年齡，如果你跑步喜歡聽歌，那么可以每一首歌后開始加速度，后邊3-5分鐘，把速度調到你能跑的速度上限，堅持到結束，享受這個過程吧。一般整個過程在40-60分鐘左右。

2、 上坡跑。原理和上述的方法一樣，只不過不是調速度，而是調坡度。

3、 間歇跑法。按照上述方法10分鐘熱身完成后，把速度調整到你的速度上限，保持5分鐘左右，然后把速度調整到你覺得很輕松的速度，比如8左右，讓呼吸平復一下，維持跑3分鐘左右，這樣的一快一慢，為一組。重復3-5個組次左右?？倳r間也在40-60分鐘左右。間歇跑法也可以用圈數來代替，跑步機上那個一閃一閃繞圈的紅點，就是模擬操場的繞圈，可以一圈快一圈慢的跑。

4、 金字塔跑法。10分鐘慢跑熱身后，一圈快，第二圈慢，然后跑兩圈快，跑一圈慢，再然后跑三圈快，一圈慢，接著遞減，二圈快，一圈慢，后一圈快，再一圈慢，如果你的能力夠強，可以再來一組。這也很刺激。

5、 拐彎跑。跑步機因為都是筆直跑，沒有彎道，對腳踝和髖部的鍛煉不夠，但我們也是可以想辦法di。繞圈的那個紅點看到了沒，直道正常跑，左彎道可以把身體向左側轉30度左右，右彎道把身體向右側轉30度左右，這有點側身跑的感覺。

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