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水上趣味運動會游戲項目

1、短池接力跑

比賽規則：四人一組不限男女，要求至少每隊一名女隊員，三組同時進行比賽對決，取游泳池淺水區橫向距離，在水中跑步接力，并要求跑步者手持充氣道具，道具不得沾水，一人跑到頭遞給下一人繼續跑，但不可空中拋給下一人，以用時隊為勝。

2、頂球接力

比賽規則：每組四人，不限泳姿，要求在水中頂球到50米終點交給下一隊員，在水中不得以手或者腳推球，出現一次違例加時5秒，不跳發。先到為勝。

游泳時，由于水的壓力、阻力、浮力和較低水溫的作用，是人體的各部分器1官都得到鍛煉。水的導熱能力比空氣大25倍左右。據測定，人體在12度的水中停留4分鐘所散發的熱量，相當于人在陸地上1小時所散發的熱量。

據測定，在26度和一個大氣壓條件下，水的密度比空氣大844倍。水的阻力比空氣大得多，在水中向前游進藥花椒大的力量。游泳是周期性動作，動力性工作。因此，堅持游泳，還能提高肌肉力量、速度、耐力和關節靈活度，使身體得到協調全1面發展，體型勻稱，肌肉富有彈性。游泳是消耗熱量達，能有效消耗身體的脂肪，長時間游泳是減1肥的一種好方法。

水上運動的好處

防病治1病

經常進行游泳鍛煉能有效地增強體質，因而游泳也是防病治1病的手段。游泳時，由于冷水的刺激，長期鍛煉能增強機體適應外界環境變化的能力，抵御寒冷，預防疾病，所以經常游泳者不易感1冒；由于水的浮力作用和身體平臥水面，脊柱充分伸展，對防止長時間坐、立而形成的脊柱側彎頗有益處；由于水流和破浪度全身體表產生特設的按1摩功效，由于能幫助和促進功能恢復，患癱瘓和殘疾人的康復很有幫助。據報道，經常游泳，對于身體瘦弱者和許多慢性1病患者，如慢性腸胃1病、神經1衰弱、習慣性便1秘、慢性支氣1管炎、哮1喘等有明顯療1效。